Greg

Теоретически идея хорошая, но, я уверен, сначала нужно индивидуально поставить технику всех сложных упражнений. 

Я как-то пришел на кроссфит тренировку, и записал себя на камеру — упражнения, которые на тренировке обычно я делаю правильно, при выполнении на скорость я терял технику. Если бы продолжил ходить, уверен, получил бы травму.

С другой стороны, если техника поставлена очень хорошо, то это отличная встряска для мышц.

Полностью согласен с выводами статьи — основная проблема в недостатке тренеров и сомнительной квалификации.