18+
© 2022 FURFUR. Ежедневный молодежный интернет-сайт и сообщество его читателей. Использование материалов FURFUR разрешено только с предварительного согласия правообладателей. Все права на картинки и тексты в разделе «Клуб» принадлежат их авторам.
© 2022 FURFUR. Ежедневный молодежный интернет-сайт и сообщество его читателей. Использование материалов FURFUR разрешено только с предварительного согласия правообладателей. Все права на картинки и тексты в разделе «Клуб» принадлежат их авторам.
Комментарии к постам:
Вы все правильно написали, но как это противоречит двум моим замечаниям?
Про пульс странное написано. Конкретные значения сильно зависят от возраста и подготовки и, соответсвенно, от ЧСС покоя и максимальной.
Первая часть написана для спортсмена, наверное. Для среднего человека 120 - это пульс при легкой разминке. Не превышать 140-150 - это если в основном с тренером разговаривать, иначе будет скакать сильно выше.
Вторая часть - это точно данные Павла? Простейшая формула макс ЧСС: 220 - возраст, т.е. должно быть в районе 195. Я в свои 37 могу догнать до 195-200, полумарафон 2 недели назад пробежал при средней ЧСС 168, по таблице это далеко за анаэробным порогом. При том что я совсем не спортсмен.
20-километровых марафонов не существует, это примерно как 50-сантиметровый метр.