Не согласен.Я занимаюсь по одной программе уже 4 месяц,именно для того чтобы понять есть ли результат от той или иной программы,если заниматься 5 недель,то особых результатов достичь не получится. Насчёт нагрузки,я повышаю веса только когда чувствую,что я смогу сделать больше. Если стремится к минимуму жира в боках и тп,нужно внимательно разработать рацион- 6 разове питание в день,распределение белков,углеводов,жиров. А лучше посмотеть это.
Комментарии к темам комьюнити
Не согласен.Я занимаюсь по одной программе уже 4 месяц,именно для того чтобы понять есть ли результат от той или иной программы,если заниматься 5 недель,то особых результатов достичь не получится. Насчёт нагрузки,я повышаю веса только когда чувствую,что я смогу сделать больше. Если стремится к минимуму жира в боках и тп,нужно внимательно разработать рацион- 6 разове питание в день,распределение белков,углеводов,жиров. А лучше посмотеть это.
http://beati.tumblr.com/
впринципе,я нашёл темы с прокруткой