Что нужно для занятий спортом в ночное время

Как правило, спортом занимаются в дневное время суток, выделив время после работы или удачно спланировав выходные. Однако обязательно стоит хоть раз попробовать поменять время местами и где-то за полночь оправиться на пробежку, как герой известной рекламы. Для кого-то же ночной спорт — обыденная реальность, а не экзотика. Обычно ненормированный график работы или скучная ночная смена заставляют зажигать свет в пустом тренажёрном зале или сесть на велосипед и поехать в пустой парк. А некоторые виды спорта, например ночное ориентирование, и вовсе немыслимы без наступления темноты.

Мы собрали полезные одежду, гаджеты и инвентарь, которые помогут собраться с силами и в очередной раз выбрать спорт. Даже ночью.

Светоотражающая одежда

Спортивный костюм

Самое очевидное приспособление и первое, что должно прийти на ум, если мысль заняться ночным спортом становится всё навязчивей. Среди ассортимента, который нам предлагают спортивные магазины, большое количество костюмов со светоотражающими вставками. Как правило, специальные элементы встроены в районе спины, локтей, коленей, очерчивая силуэт спортсмена и ярко выделяя его при попадании света. Выбирая спортивный костюм, надо помнить очевидное: скорее всего, вам придётся заниматься в ночное, а потому холодное время суток. Поэтому проверьте, чтобы куртка и штаны имели утепление, если это необходимо.

В продаже:

Кроссовки 

Желательно, чтобы и обувь имела светоотражение. Если придётся бегать близко к оживлённым трассам или даже по своей улице, где время от времени проносятся автомобили, светящиеся и мелькающие вдалеке кроссовки не оставят вас незаметным.

В ПРОДАЖЕ:

Жилет

Как правило, жилет со светоотражением выбирают велосипедисты, отправившиеся в ночной путь. Он не стесняет движения, у него большая площадь светоотражения, и он хорошо виден как ночью, так и при дневном свете.

В ПРОДАЖЕ:

Гаджеты

Фонарик

Что может быть очевиднее в выборе гаджета для ночного забега или велопрогулки? Конечно же, фонарик, который осветит путь во тьме и не позволит бегуну переломать ноги, споткнувшись обо что-нибудь, а велосипедисту — угодить в открытый люк на дороге. Современные системы освещения для велолюбителей имеют функцию подачи сигналов при повороте, постоянно напоминают водителю, что впереди велосипедист. Для бега, например для ночного ориентирования, идеально подойдет фонарик, надеваемый на голову наподобие шахтерского. Это освободит руки и позволит сконцентрироваться исключительно на дороге перед собой и, конечно, на результате.

В ПРОДАЖЕ:

Часы с подсветкой

Чтобы знать, сколько часов осталось до рассвета или когда закроется метро, необходимо экипировать себя часами или браслетом для фитнеса с функцией подсветки. Помимо очевидного, при занятии спортом полезно фиксировать свои результаты с помощью секундомера и сравнивать их с предыдущими достижениями. В общем, часы при занятии спортом днём или ночью — вещь необходимая.

В ПРОДАЖЕ:

Светоотражающий браслет

Небольшой кусочек из ПВХ со светоотражающей лентой сделает бег рядом с автотрассой или катание на велосипеде вблизи оживлённого движения безопаснее. Принцип действия прост: поверхность браслета принимает лучи от фар автомобиля и отправляет свет обратно водителю, сигнализирую о препятствии на дороге. Такие браслеты стоят дёшево, удобны в использовании и неприхотливы при эксплуатации.

В ПРОДАЖЕ:

Велоосвещение

Велосипедисты ночью должны быть заметны не меньше, чем проезжающие автомобили, а может, даже и больше, ведь риск лишиться жизни при ДТП у первых существенно выше. Кроме вышеперечисленного не лишними будут дополнительные катафоты на спицах и раме, сигнальные лампы спереди и сзади велосипеда, не помешает наклеить светоотражающую плёнку.

В ПРОДАЖЕ:

Спортивные снаряды

Светящийся мяч

Ночному спорту — соответствующие снаряды! Футбольные, баскетбольные, волейбольные мячи — для каждого игрового вида спорта, если постараться, можно найти светящийся мяч. Как правило, на снаряд наносится специальная краска, которая днём собирает и сохраняет свет, а в темноте светится.

В ПРОДАЖЕ:

Осветительная система

Вполне очевидно, если при занятиях спортом на природе понадобится хороший фонарик, то в помещении или на площадке баскетбольный матч или футбольный поединок сможет продлить парочка прожекторов или стационарная система освещения. Не забудьте про них, если будете оборудовать свою спортивную площадку.

В ПРОДАЖЕ:

Светящаяся разметка

Да, и такое есть. Специально для футболистов-полуночников или баскетболистов, страдающих бессонницей. Как правило, разметка наносится той же флуоресцентной краской, что попадает на мячи. Есть ещё более технологичный, но менее доступный простым смертным вариант — разметка с помощью системы лазерного проецирования.