Технику плавания со связанными руками в древности осваивали грузинские воины и японские самураи. Сегодня в Грузии все еще проводятся соревнования по этому виду плавания, а некоторые опытные спортсмены даже умудряются ставить рекорды, переплывая таким образом пролив Дарданеллы. Мы пока не знаем, в каких именно ситуациях это умение может пригодиться нашим читателям, но, освоив технику, как минимум можно поднять собственную самооценку.
Как плавать со связанными руками
Для того чтобы научится плавать со связанными руками, предстоит освоить традиционный стиль баттерфляй, из которого нужно позаимствовать волнообразные движения ногами и тазом (в простонародье — плавание дельфином). А это значит, что без отточенной техники здесь точно не обойтись — одной только физической силы и выносливости будет недостаточно. Новичкам же придется попотеть.
Начиная тренироваться, не стоит сразу скрещивать руки на животе и уж тем более связывать их. Для начала потренируйтесь плавать без помощи рук, вытянув их перед собой или воспользовавшись доской для плавания.
Руки, пусть и связанные, не должны быть помехой для плавания. Поэтому нужно вытянуть их либо вперед, поместив между ними голову, либо вдоль живота. Следите за тем, чтобы локти не торчали по бокам туловища — они создадут дополнительное сопротивление.
Колени и большие пальцы ног должны быть плотно прижаты друг к другу, пятки врозь.
Основные движения здесь выполняет таз, а ноги выступают лишь помощниками, в основном помогая сохранять равновесие.
Первое движение ногами выполняется энергично сверху вниз, что буквально вытолкнет голову и плечи пловца на поверхность. После этого необходимо сразу же сделать энергичное движение тазом и ногами снизу вверх. Чем быстрее вы это сделаете, тем меньше будет фактор торможения. Во время удара ногами вниз колени и стопы можно слегка развести, сводя их вместе в конце удара.
Следует помнить, что ноги не должны быть глубоко погружены в воду — максимальный угол их наклона относительно поверхности воды составляет 10–12 градусов. Не нужно и высоко поднимать ноги над водой, так как в этом случае после удара будет образовываться воздушный карман, который сильно замедляет ход.
После этого пловец оказывается в наилучшем положении для атаки, где энергичное движение таза сверху вниз дает возможность для мощного рывка вперед. Несколько энергичных движений ног сверху вниз придает дополнительную скорость.
Завершается цикл слабым поступательным движением ног вперед, главная цель которого — не двигаться вперед или вытолкнуть пловца на поверхность, а сохранить равновесие. После этого цикл начинается заново.
Психологический аспект
Подготовка воинов древности плаванию со связанными руками преследовала сразу несколько целей. Во-первых, владение подобной техникой плавания давало шанс захваченному в плен бойцу сбежать, например, с вражеского или невольничьего корабля. Но главным предназначением такого плавания была психологическая подготовка.
Страх воды — один из распространенных и самых древних страхов человека. А потому, оказавшись в воде, связанный человек неизменно начинал паниковать. На преодоление как этого конкретного страха, так и страха вообще и были направлены упражнения в воде со связанными руками.
Если человек умел совладать с собой, оказавшись в руках стихии, да еще и лишенный возможности плыть обычным способом — считалось, что такой воин вряд ли растеряется в бою или любой другой экстремальной ситуации.
Комментарии
Подписаться