Быстрее, выше, сильнее: 7 мобильных приложений для спортивных тренировок

Любой фитнес-тренер вам скажет, что самое главное — это хороший сон, и начинать надо именно с него. Мы привыкли просыпаться по будильнику, но если кто-то входит в график и не испытывает никаких проблем с пробуждением, то других даже десять часов сна в берушах почему-то не спасают от разбитого состояния утром. Приложение Sleep Time поможет решить эту проблему раз и навсегда — фиксируя движения тела, оно определяет, в какой фазе сна вы находитесь, и будит именно в тот момент, когда тело действительно готово проснуться. Да, это может случиться на 5 минут позже обозначенного для себя времени, но вы с лихвой отыграете их, войдя в рабочий ритм на час-другой раньше обычного.

Всем известно, что наиболее сложный шаг — заставить себя начать тренировки. Если всю жизнь вам удачно удавалось обходиться без серьезных физических нагрузок, но после просмотра «Рокки» захотелось испытать себя — Just 6 Weeks подойдет идеально. Приложение в игровой форме ставит конкретные задачи, существенно облегчая процесс мотивации: 150 отжиманий, 200 скручиваний, все это действительно работает, прямо как в детстве, когда вы выписывали подобные нормативы в блокнот, занимаясь гимнастикой.

Just 6 weeks раскидывает все упражнения на 6 недель, позволяя при должном усердии набрать форму, так что можно считать приложение идеальной прелюдией к началу серьезных тренировок.

Вообще-то мы выступаем за иррациональный подход к еде — не по-мужски отказывать себе в сочном бургере или стакане нефильтрованного пива, заботясь о каких-то там калориях, но и фанатичный либерализм в еде тоже порой может быть губителен, а уж когда вы ставите себе краткосрочные цели касательно спортивной форме, определенные диетологические правила точно не помешают. Nutrino составляет личный план питания, исходя из заданных целей, биометрических и возрастных параметров, предпочтений в еде а также времени принятия пищи. Конечно, порой рекомендации приложения смотрятся абсурдно, учитывая, что многие «здоровые» продукты в России можно достать только по завышенной спекулятивной цене, но проявив определенную долю изобретательности в паре с этим виртуальным диетологом действительно можно составить вполне сносное и здоровое меню.

Извечная проблема тех, кому никак некогда ходить в тренажерный зал, сейчас выглядит еще более надуманной, чем когда-либо. Канадское приложение Gorilla Workout дает цельную программу тренировок, для которых требуется исключительно собственное тело без каких-либо спортивных снарядов. Приложение сложнее, чем может показаться на первый взгляд — оно прокачивает все группы мышц, предоставляет качественные видео упражнений, не забывает о кардио-нагрузках и делит программу на 4 уровня сложности, преодолев которые вы пройдете путь от диванного ковбоя до закаленного атлета, вот-вот готового вступить в бойцовский клуб. Отдельно стоит отметить тематический дизайн, вызывающий теплые воспоминания об аркадах эпохи первого Playstation.

Nike не перестает утверждать свой статус главного спортивного бренда на планете ни на секунду, не уступая даже в такой, казалось бы, непрофильной для себя области как мобильные приложения. Из всей линейки Nike+, пожалуй, самым удобным можно назвать приложение Nike+Running. На кроссовки можно установить специальный датчик, который будет точно замерять скорость и пройденное расстояние. 

Система навигации, замер скорости, расстояния и сжигаемых калорий, даже возможность получать лайк а facebook за хорошие показатели — все это если не сделает из вас настоящего марафонца, то по крайней мере создаст иллюзию серьезного подхода и разнообразит процесс.

Gipis составляет индивидуальную программу тренировки, основанную на цели конкретного человека и в зависимости от его персональных параметров. Кроме того во время бега Gipis показывает разницу между текущим и запланированным пейсом, то есть если пользователь бежит слишком медленно, программа просит его ускорится, если быстро, то просит немного сбавить темп. И еще один бонус — на страничке Gipis во Контакте можно задать интересующий вас вопрос по приложению, и его создатель Денис Блинов лично вам на него ответит.