Артем ЛучкоСреднемировая температура за минувший июнь стала самой высокой с 1880 года. Оценки экспертов, полученные по климатическим моделям глобального потепления, говорят, что в XXI веке температура поверхности Земли может повыситься на величину от 1,1 до 6,4 °C. Так что с жаркими летними месяцами нужно свыкнуться, а лучше даже суметь адаптироваться к ним.
FURFUR собрал ультимативный гид по тому, как оставаться свежим даже в самом «поджаренном» городе: в ход идут портативные кондиционеры, охлаждающие ошейники, ведра с водой, мокрые повязки и еще целый ряд сумасшедших и не очень приемов.
В жару в городе приятно съесть гаспачо, сходить в бассейн, сыграть в хоккей на крытом катке, приложившись пару раз физиономией к искусственному льду для бодрости духа, или просто завалиться к друзьям, у которых есть кондиционер и холодильник с пивом. Еще лучше, если самое жаркое время дня удастся переспать. Считается, что сон у доисторических животных появился вместе с терморегуляцией. Недаром большая часть млекопитающих спит, в отличие от холоднокровных животных, у которых есть только бодрствование и покой. Во время сна температура тела снижается за счет расслабления мышц, расширения кожных сосудов и усиления потоотделения. Однако, чтобы заснуть, нужно каким-то образом попытаться создать в спальне прохладу. Счастливые обладатели кондиционеров могут просто нажать правильную кнопку на пульте, но как быть тем, у кого его нет?
Для начала нужно занавесить окна в комнате плотными шторами, затонируйте стекла или заклейте их светоотражающей пленкой, фольгой или просто белой бумагой. Следом нужно завести градусник внутри помещения и снаружи — это позволит определить, когда можно открывать окно, а когда лучше не надо (например, если температура внутри комнаты ниже, чем за окном). Жители верхних этажей домов должны знать, что когда освещенная солнцем стена дома нагревается, весь теплый воздух поднимается к ним вверх.
|
Дальше необходим какой-нибудь бытовой вентилятор или старый кулер от компьютера — если его правильно установить, он будет нагнетать воздух из окна. Если температура поднялась выше 36 °C, вентиляторы становятся бесполезными: из трех обычных способов отвода тепла — конвекции, излучения и испарения, остаются только два последних. Вентилятор сможет охлаждать пространство, если напротив него поставить две-три бутылки прямиком из морозилки или миску с кубиками льда. Обнаружить в шкафу простыни из льна или шелка — это настоящая удача. Эти материалы считаются лучшими для комфортного сна в жару. Не стоит в жаркое время застилать кровать — лучше, если постельное белье проветривается весь день. Чтобы заснуть с ощущением приятной прохлады, можно перед сном положить подушку и простыни на часок в морозилку. |
|
Ультимативный способ охладиться: Расставить по квартире ведра с холодной водой и периодически менять воду по мере ее нагревания. Все сантехнические трубы горячего водоснабжения, а также полотенцесушители можно обмотать махровыми полотенцами в качестве теплоизоляции.
К сведению
Физики из Брукхейвенской национальной лаборатории (США), сталкивая сталкивали ионы золота, установили рекорд "самой высокой температуры, полученной искусственным способом." Вещество было разогрето до 4 триллионов градусов Цельсия, что в 250 тысяч раз горячее Солнца. Возможно, в Большом адронном коллайдере в ЦЕРНе опытным путем достигались и более высокие температуры, но местным физикам пока не удалось ее измерить.
СТРИЖКА
Первым делом — новой прической: длинные и густые волосы — это то же самое, что меховая шапка у вас на голове. Если вы хотели подстричься — сейчас самое время это сделать.
ПИТАНИЕ
Следом нужно отказаться от продуктов, которые долго перевариваются — мяса, жирной и жареной пищи. Усердная работа желудка способствует повышению температуры тела. Другое дело острое — перец заставляет потеть, а значит и немного охлаждаться. Не лишним будет полистать рецепты средиземноморских салатов.
|
В качестве питья медики рекомендуют делать упор на минеральную воду — в жару человек много потеет и вместе с влагой теряет минеральные соли. Хорошо пойдет минералка с выдавленным лимоном или фруктовыми соками. Советуют также чай — не важно, зеленый или черный, главное — чтобы не сладкий или слабозаваренный. Горячий чай стимулирует потоотделение, соответственно понизит вашу температуру эффективнее. АЛКОГОЛЬАлкоголь врачи пить не рекомендуют (но когда они его рекомендовали в последний раз?). Конечно, спиртные напитки дают серьезную нагрузку на сердце и сосуды и в пекло представляют опасность для здоровья даже самого крепкого парня. Кроме того, алкоголь, как сахар и кофе, усиливает обезвоживание. Поэтому стоит ограничиться одной-двумя бутылочками пива, парой бокалов сухого вина напополам с водой или слабоалкогольными коктейлями с мятой. |
|
КОНТРАСТНЫЙ ДУШ
Что такое контрастный душ, читатели должны знать без подсказок. Вышедшему из такого душа будет казаться, что в помещении стало гораздо прохладнее, чем есть на самом деле.
ОДЕЖДА
Одежда из полиэстера и фланели не пропускает пот, отдавать предпочтение лучше свободным вещам из тонких дышащих тканей, таких как хлопок и лен. Кстати, в Африке и Средней Азии, как известно, все местные ходят с полностью закрытыми руками и ногами. Если не брать в расчет культурные аспекты, длинные рукава вправду защищают от перегрева и солнечных ожогов.
Ультимативный способ охладиться: Матерчатые повязки на запястьях и шее, намоченные холодной водой. В этих местах, как известно, проходит масса сосудов, и холодные жгуты помогут легче справиться с жарой. Самые закаленные могут попробовать охладиться с помощью мокрой майки. На худой конец, можно держать рядом баллончик с термальной водой: им можно сбрызгивать лицо, внутренние стороны локтей, места за ушами и под коленями.
К сведению
В среднем, человек при комнатной температуре выделяет 400-600 миллилитров пота в сутки. В жару или при физических нагрузках это значение увеличивается в разы. Сам пот не пахнет - это всего лишь водный раствор органических веществ и солей. Запах возникает под воздействием разлагающих бактерий, живущих на коже и в протоках сальных желез. Чтобы запаха избежать, помимо ежедневного душа, стоит подумать о диете и ограничить себя в копченом, жареном, жирном и пряном.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Комментарии
Подписаться