10 современных книг, которые помогут улучшить спортивные результаты

Вспомните, как часто в детстве нам говорили о пользе книг. Книга не только лучший подарок, но ещё и один из самых проверенных проводников знаний от человека к человеку. Но что делать, если хочется не только получить ценную информацию, но и конвертировать её в практическую пользу? На полках книжных магазинов сегодня можно найти (если хорошо поискать) книги, которые действительно помогут улучшить результаты или как минимум станут неплохим подспорьем в самом начале занятий спортом. Мы выбрали десять таких книг.

Авторы книги стремятся рассказать читателю, как научиться бегать легко, свободно и не получая травм. Оказывается, чтобы бегать без ущерба для собственного здоровья не обязательно покупать супердорогую обувь или приобретать абонемент на стадион. Из книги можно узнать о травмах, с которыми новички сталкиваются чаще всего, а также научиться пользоваться скрытыми амортизационными способностями наших костей и мышц, где бы вы ни бегали. 

В «Библии» собрана вся необходимая информация о том, как правильно заниматься велоспортом, что при этом есть и как правильно отдыхать. Прочитать книгу будет одинаково полезно и новичку, и профессиональному спортсмену. Первый сможет встать на педали и проехать первые правильные километры, а второй получит несколько дельных советов, которые пригодятся при оттачивании техники.

В этой книге содержится тренировочный комплекс из 79-ти упражнений, составленный специалистом и направленный на самый широкий круг спортсменов. Помимо грамотных рекомендаций по занятиям футболом, книга снабжена подробными иллюстрациями, показывающими работу всех групп мышц во время игры. 

Ironman — это изнурительная триатлонная гонка, которая состоит из заплыва на 3,8 километра, велопробега на 180 километров и марафона на 42 километра. И автор книги обещает подготовить вас ко всему этому. Неплохо, да?

Ёмкое название книги сулит успех в нелёгком деле работы на турнике всего за два месяца. Делать 50 подтягиваний за раз научит комплекс упражнений и убедительные доводы автора, дополненные исчерпывающими иллюстрациями.

Издание из той же серии, что и прошлая книга. Мировой бестселлер на этот раз научит, как выполнить сотню отжиманий, достигнув прогресса в те же временные рамки, которые обозначены в первой книге.

Автор, уже известный нам по книге «Библия велосипедиста», о которой мы говорили выше, является своеобразным евангелистом в мире спорта. На этот раз на 500 страницах книги Джо Фрил готовит читателя к таким дисциплинам, как спринт-триатлон, олимпийская дистанция, Half-Ironman и, наконец, Ironman. 

Издание, впервые выпущенное в США в 1996 году, в своей области наделало достаточно много шума. Как утверждают авторы, это книга для тех, кто хочет научиться плавать свободно. Самое популярное в своей тематике спортивное издание научит держаться на плаву, оставаться в форме, а может быть, даже бить олимпийские рекорды.

Авторы, признанные специалисты в области спортивной медицины, утверждают, что без формирования «позы бега» научиться заниматься правильно и без травм невозможно. Правильная постановка стопы, верное положение тела, распределение усилий — бег расписан в книге шаг за шагом.

Для приобретения рельефного рисунка пресса или внушительных бицепсов не обязательно отправляться в тренажёрку. Автор уверен, что выдающихся достижений в построении своего тела можно добиться не выходя из дома. Главное, подобрать правильные упражнения, способствующие правильному росту мышц.